如何培养孩子的情绪控制力？
主讲：陈君 · 东方心语家庭教育主讲讲师
情绪处理如同治水，要允许孩子的负向情绪被看见和表达。本课程带你学会带领孩子"觉察情绪、认识情绪、调节情绪"，并把这些能力内化成日常习惯——让孩子真正成为情绪的主人，而不是被情绪牵着走。
你将收获
✦看懂孩子发脾气背后的真实需求与情绪信号
✦掌握"情绪三步法"：觉察 → 命名 → 调节
✦学会接住孩子的崩溃时刻，而不是以怒制怒
✦建立家庭情绪公约，把方法变成日常习惯
✦帮孩子建立"情绪急救包"，遇挫能自我安抚
✦家长自身情绪稳定度的练习方案
课程大纲
- 情绪是信使：负面情绪想告诉你什么
- 大脑里的"消防员"：情绪失控的生理机制
- 3–18 岁各年龄段的情绪发展地图
- 自查：你的家庭情绪氛围属于哪种类型
- 先处理情绪，再处理事情：黄金四步法
- 孩子当众发脾气的应对脚本
- 愤怒、委屈、恐惧：三种情绪的不同接法
- 家长快要失控时，如何按下"暂停键"
- 情绪命名练习：给感受找到准确的名字
- 情绪急救包：呼吸法、安全角与心情温度计
- 从"输不起"到"再来一次"：挫折情绪引导
- 家庭情绪公约的设计与执行
- 21 天情绪习惯养成计划
- 睡前十分钟：高质量的情绪复盘对话
- 常见倒退场景答疑：反复、对抗、装聋
- 结课：做孩子一生的情绪教练
适合人群
- 😤孩子动不动就发脾气、摔东西、哭闹不止的家长
- 😥孩子遇挫就放弃、输不起、容易焦虑紧张的家庭
- 🔁总是"以怒制怒"、吼完又后悔，想打破循环的父母
- 🌱希望提前学习情绪教育，未雨绸缪的新手家长
主讲讲师
陈君
陈君
东方心语家庭教育 主讲讲师 · 家庭教育课程研发
长期从事青少年情绪管理与亲子沟通方向的课程研发与教学，课程内容取自真实家庭场景，强调方法具体、可操作、可复用。购买本课程后一年内，可在学员社群中就课程内容向讲师提问，获得答疑。
购买与售后
- 📅课程时长约 6 小时，共 4 个模块；自购买之日起 1 年内有效，有效期内不限次数回看。
- 💬有效期内含讲师答疑：可在学员社群提出与课程内容相关的问题。
- ↩️支持 15 天无理由退款：自支付成功起 15 天内可申请全额退款，详见《退款与售后说明》。
- 🎥课程为线上视频内容，购买后即时开通，无需等待。
常见问题
线上视频课程，共 4 个模块、约 6 小时。自购买之日起 1 年内有效，有效期内不限次数回看。
来得及。课程按 3–18 岁分龄给出话术与练习方案，青春期阶段额外提供了更多"平等协商"类工具，越早开始越轻松，但任何阶段开始都不晚。
有效期内可在学员社群向讲师提问；也可拨打客服电话 400-8855-957（周一至周日 9:00–21:00）或发送邮件至 v587liyawei1@163.com，我们会在 1 个工作日内回复。
支持 15 天无理由退款。自支付成功之日起 15 天内，无论是否已开始学习，均可申请全额退款，退款退回原支付账户，一般 1–7 个工作日到账。详见《退款与售后说明》。